[...] osłabiony, Lecz domowymi sposobami czyli Herbata z cytryną i Amol z cukrem szybko pomogły mi wrócić do zdrowia. Wypisek nie dodawałem bo po prostu nie miałem na to sił lecz dieta jakaś cudem przeszła, Mama i dziewczyna przyrządzały mi obiadki i kolacje Mi to się żyje, Dzisiaj powinna być wypiska a jutro już doczekany trening. :-) [...]
ŚRODA 22 LUTY Od początku tego tygodnia zacząłem delikatnie zrzucić trochę kilogramów.....sugestia doktora przed operacją biodra. Wszystko na spokoju , lekko wyciąłem słodycze....chociaż ostatnio i tak nie było ich tak dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu [...]
[...] do 3 miechów góra Pozatym napisałem mu żeby robił pompki codzinne żeby nabrać siły i masy do tego trening. jak on ma niedowagę 20kg to sam solidny trening wystarczy + ta dieta co podał to powinien 10kg spokojnie zrobić w 2 miechy. Ale zapomniałem że ty i prawie wszyscy na tym forum to kulturysci tylko bez efektów. Zresztą zobacz swój profil [...]
[...] i ich uzasadnienie, obok którego nie mogłem przejść obojętnie. Jeżeli czujesz się zdezorientowany, to tutaj w poniższych artykułach wyjaśniam w sposób przystępny czym jest dieta i jak się zabrać za jaj modyfikacje bez wgłębiania się w szczegóły: http://potreningu.pl/diety/artykuly/23/czym-jest-dieta [...]
[...] 4S 5. Prostowanie przedramion na wyciągu. 4S 6. Prostowanie nóg na maszynie. 5S 7. Wspięcia na palce ze sztangą. 3S 8. Brzuszki + Unoszenie nóg na stojaku. 2S FBW zrobione, dieta ok. Dzień 18 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 30.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana biała 100g, Pierś z kurczaka 180g, Smalec 5g, Oliwa z oliwek 5ml + warzywa 2. Kasza [...]
Kończysz swój pierwszy cykl ale bez obrazy wyglądasz jak zapadnia amix creatine monohydrate, olimp bcaa xpolde, Olimp Pure Whey Izolate 95 chyba nie masz na co pieniędzy wydawać. Dieta dieta dieta. http://www.sfd.pl/Witaminy_-t768765-s2.html#post4 W młodym wieku nic trudnego :)
Powinieneś jednak pozostać przy robieniu masy,rzeźbiąc sie siły nie zdobędziesz tylko wytrzymałość. Worek rób w dni wolne lub w innym czasie niż siłka. Pamiętaj dieta to podstawa, możliwe że bez odp. diety się przetrenowałeś i progres sie zatrzymał
[...] biały 150g -potrawka z kurczaka, -pierś z kurczaka 130g V posiłek -serek twarogowy 100g Mam prośbę, żeby ktoś wypowiedział sie na temat mojej diety. Powiem szczerze, że ta dieta wpływa ostro na mój metabolizm. Coś nie mogę się ostatnio wysrać... Czym moż a przyspieszyc metabolizm. Wiem, że koniecznie musze dodac owocow do diety, ale zawsze [...]
[...] układu pokarmowego, co sprawdzane było w metodach bilansowych. Pisząc o niewielkiej sekrecji jakie obierasz porównanie? A odpowiadając wprost na pytanie - uważam, że dieta wegańska jest korzystniejsza (nie naturalniejsza, bo to termin na tyle rozmyty że absurdem byłoby jego dowodzenie) ale właśnie korzystniejsza z tego względu, że - jak [...]
[...] rozsądnie, abyś nie narobił głupot. 1-16 testosteron cyp/eman 250mg e4d 11-17 metanbol 25mg To środki na mokrą masę, jak je wykorzystasz zależy od takich czynników jak dieta, trening , regeneracja itd . Tu masz zestaw bardziej na suchą masę. 1-8 T-bol 50mg 1-12 prop 100mg eod Bardziej mnie się podoba taka kolejność. 1-12 prop 100mg eod [...]
[...] I wydaje mi się, że mi wyszło. szkoda, że nie miał mnie kto nakręcić, w dodatku mocno się spieszyłem. /SFD/Images/2015/12/31/35561dd1facf46209a2c7ac6cc399423.jpg dzisiaj dieta trochę kulała, ciężko było dostać gdziekolwiek mięso, no i ciągle w biegu. I posiłek 10:00 - pasztet z sandacza w galarecie, śledzie II posiłek 13:00 - raw egg shake - [...]
[...] I wydaje mi się, że mi wyszło. szkoda, że nie miał mnie kto nakręcić, w dodatku mocno się spieszyłem. /SFD/Images/2015/12/31/a7e6f2c44b48443b86e0905b5f2885e7.jpg dzisiaj dieta trochę kulała, ciężko było dostać gdziekolwiek mięso, no i ciągle w biegu. I posiłek 10:00 - pasztet z sandacza w galarecie, śledzie II posiłek 13:00 - raw egg shake - [...]
[...] ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty to tylko, jeżeli nie karmisz piersią (i nie jesteś w ciąży). I żeby nie było, wiadomo że dieta i wykluczenie problemów hormonalnych jest mega ważne. A, i suplementacja metylokobalaminą też potrafi zrobić bałagan na twarzy.
WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]
[...] ja bym Ci wogule radził ćwiczyć conajmniej 6 miesięcy przed braniem jakichkolwiek supli, bo rośniesz (przynajmniej powinieneś) bez nich. Dobry plan + dobra technika + dobra dieta powinny Ci dać efekty bez kreatyny czy nitrobolonu. Ja sam chciałem sobie kupić kreatyne, bo znajomy co brał udział w zawodach i jest mistrzem śląska (niepamiętam jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podobną sytuacje jak ty. Mniej więcej rok trenowania bez diety, nie uświadamiałem sobie, że jest to aż tak ważne, nie miałem chęci do jej ułożenia, w głowie miałem myśl, że dieta to wielki problem w życiu (nic bardziej mylnego). W końcu w wakacje tego roku zmobilizowałem się i razem z pomocą chłopaków SFD ułożyłęm dietke. Teraz czuje, że moje [...]
[...] osoba powiedziała mi dziś: "ale to, ze (...) pisze, ze bez slodyczy nie da rady to mnie rozpyerdala. albo 'uzaleznienie'. nie ma czegos takiego, jest tylko niezbilansowana dieta" Weź to sobie do serca. Jeśli zbilansujesz dietę i będziesz ją trzymać, to fastfoody i slodycze zaczną Ci w pewnym momencie po prostu śmierdzieć. Zmieniony przez - [...]